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sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

''Conheça a dieta do apresentador Gabriel Leão para ter o corpo do verão''

O apresentador mantêm uma rotina de dieta e exercícios, para manter o corpo do verão e chamar atenção da mulherada.

O apresentador Gabriel Leão está pegando pesado nos treinos, para ficar sarado e revela a dieta que segue: 


Café da manhã: 1 Yakult ,1 fruta , 1 tapioca recheada ou pão integral recheado.

Lanche da manhã: 1 Iogurte desnatado com granola e duas frutas.

Almoço: 7 colheres de sopa de arroz ,  1/2 batata doce , 4 colheres de sopa de feijão , peixe ou frango grelhado , salada mista e colorida (essencialmente folhas , beterraba , cenoura e tomate.

1º Lanche da tarde: 15 rosquinhas de coco ou 1/2 pacote de nesfit.

2º Lanche da tarde: 100g de cereal em 200ml de leite e uma fruta.

Jantar: 5 colheres de sopa de arroz , 3 batatas inglesas , 2 colheres de sopa de feijão , peito de frango ou carne sem capa de gordura , salada mista e colorida ( essencialmente folhas , beterraba , cenoura e tomate) e 2 ovos cozidos inteiros.

Além disso , Gabriel  toma por orientação médica de seu nutricionista suplementos alimentares que proporcionam um melhor desenvolvimento no seu corpo.
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''Conheça a dieta do apresentador Gabriel Leão para ter o corpo do verão''
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