Furos e flagras dos famosos

ULTIMA NOTÍCIAS

segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Nutricionista que chama atenção pela beleza e passa dicas de alimentação saudável

Para ter um abdômen seco comece:

Amanda Brant/Lmp Artisticas e assessoria/Divulgação
- Apostando em uma dieta balanceada, troque lanches ricos em açúcares por alimentos com baixo teor de carboidratos e ricos em proteínas e gorduras boas: castanhas, nozes, amêndoas, iogurte (sem lactose), barras de proteínas, whey protein, atum, ovos.
- Coma frutas com moderação, de 3 a 5 porções/dia, são suficientes. 
Lembre-se, sempre que ingerir a fruta inclua um dos alimentos acima, ricos em proteínas e gorduras boas, assim diminuímos a velocidade em que esta refeição vai se transformar em açúcar, evitando picos de glicemia que acumulam gordura abdominal.
- Coma verduras e legumes sem medo de ser feliz, elas possuem poucas calorias!! Mas prefira os crus!!!!
- Mastigue bem os alimentos. E faça o intestino trabalhar melhor, bebendo muita água (2 a 4 litros/dia).
- Atividades físicas são essenciais!
- Abdominais não emagrecem, mas são fundamentais para fortalecer a musculatura e melhorar a flacidez local. Afinal aonde temos mais músculos mais gordura é consumida naquela região!

INCORPORE ESSAS MUDANÇAS NA SUA ALIMENTAÇÃO E OS RESULTADOS IRÃO COMEÇAR A APARECER E PERMANECER!!!!


NÃO DEIXA DE CURTIR A NOSSA PAGINA DO FACEBOOK

SEGUIR O NOSSO INSTA
GRAM
 


Amanda Brant/Lmp Artisticas e assessoria/Divulgação


Amanda Brant na academia/Lmp Artisticas e assessoria/Divulgação

NUTRATA SUPLEMENTOS ALIMENTARES IG: @nutrata

@nutricionistaamandabrant

Amanda Cristine A. Brant
Nutricionista Esportiva
Fisiologia do Exercício
Cel: (31) 9 93078691

Nutricionista que chama atenção pela beleza e passa dicas de alimentação saudável
  • Title : Nutricionista que chama atenção pela beleza e passa dicas de alimentação saudável
  • Posted by :
  • Date : outubro 31, 2016
  • Labels :
  • COMENTAR
  • Facebook COMENTAR

0 comentários :

Namorada comenta nude vazada de Leo Stronda: "Deixa falar, eu que pego"

Namorada comenta nude vazada de Leo Stronda: "Deixa falar, eu que pego"
A namorada de Leo Stronda, Greicy Santos, resolveu responder os internautas depois que suas redes sociais

Pri Soares a musa Fitness esbanja sensualidade quando o assunto é praia sol e biquíni

Pri Soares a musa Fitness esbanja sensualidade quando o assunto é praia sol e biquíni
A Musa fitness Priscila Soares, aproveitou 2 dias de sol no Rio de Janeiro para fazer um ensaio sensual com seus novos biquínis na praia da Urca

Deborah Secco tranquiliza os fãs após ser internada

Deborah Secco tranquiliza os fãs após ser internada
Atriz teve uma traqueobronquite e teve que se afastar das gravações de Malhação
Top