Leticia Guimarães da dicas para manter a forma de muita musculação e samba no pé.

Rainha da Bateria Inocentes de B.Roxo e Musa da União da Ilha
Letícia Guimarães. Foto: Divulgação/LMP Assessoria
A modelo aproveitou uma folga em seus treinos e em sua desgastante rotina de trabalhos e ensaios e show's das escolas de samba e separou algumas dicas para quem quer ter pernas torneadas e muito samba no pé e bumbum durinho
confira:


Letícia Guimarães. Foto: Divulgação/LMP Assessoria
“Para ter o bumbum durinho e pernas bem torneadas o exercício certo é o agachamento. Inclua ele em seus treinos de pernas, e veja o resultado”, diz Leticia Guimarães.

Além de exercícios, Leticia também recomenda uma mudança de hábitos na dieta: “Carboidratos não são os inimigos da sua dieta, sabendo usá-los no momento certo e da forma certa, eles podem lhe auxiliar com muitos ganhos de massa magra.”

Letícia Guimarães. Foto: Divulgação/LMP Assessoria
Ela diz:


Mantenho a forma com muita musculação e samba no pé, tenho um metabolismo bastante acelerado e isso facilita muito, não faço dietas muito rigorosas, procuro comer alimentos saudáveis porém não passo vontades, de vez em quando rola uma pizza, um chocolate no dia que chamamos dia do lixo, mas no dia a dia evito gorduras,açúcar e sal, faço acompanhamento com nutricionista e monto meu próprio treinamento de músculação, já que sou formada em educação física. O aeróbico fica por conta do samba, pois nos ensaios e apresentações costumo eliminar até 2.000 calorias. Além disso utilizo alguns tratamentos estéticos como aliados, massagens modeladoras e corrente russa são meus prediletos.
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Letícia Guimarães. Foto: Divulgação/LMP Assessoria

Letícia Guimarães. Foto: Divulgação/LMP Assessoria
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