Nutricionista que chama atenção pela beleza e passa dicas de alimentação saudável

Para ter um abdômen seco comece:

Amanda Brant/Lmp Artisticas e assessoria/Divulgação
- Apostando em uma dieta balanceada, troque lanches ricos em açúcares por alimentos com baixo teor de carboidratos e ricos em proteínas e gorduras boas: castanhas, nozes, amêndoas, iogurte (sem lactose), barras de proteínas, whey protein, atum, ovos.
- Coma frutas com moderação, de 3 a 5 porções/dia, são suficientes. 
Lembre-se, sempre que ingerir a fruta inclua um dos alimentos acima, ricos em proteínas e gorduras boas, assim diminuímos a velocidade em que esta refeição vai se transformar em açúcar, evitando picos de glicemia que acumulam gordura abdominal.
- Coma verduras e legumes sem medo de ser feliz, elas possuem poucas calorias!! Mas prefira os crus!!!!
- Mastigue bem os alimentos. E faça o intestino trabalhar melhor, bebendo muita água (2 a 4 litros/dia).
- Atividades físicas são essenciais!
- Abdominais não emagrecem, mas são fundamentais para fortalecer a musculatura e melhorar a flacidez local. Afinal aonde temos mais músculos mais gordura é consumida naquela região!

INCORPORE ESSAS MUDANÇAS NA SUA ALIMENTAÇÃO E OS RESULTADOS IRÃO COMEÇAR A APARECER E PERMANECER!!!!


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Amanda Brant/Lmp Artisticas e assessoria/Divulgação


Amanda Brant na academia/Lmp Artisticas e assessoria/Divulgação

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Amanda Cristine A. Brant
Nutricionista Esportiva
Fisiologia do Exercício
Cel: (31) 9 93078691

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